Un 42% de quienes trabajan en Chile afirman sentirse estresados a causa de su trabajo (Zoom al trabajo, 2019).
Si logramos canalizar la frustración, ésta puede llevarnos a aumentar nuestra persistencia al resolver obstáculos o ser más creativos para alcanzar nuestros objetivos, lo que nos brinda una sensación de satisfacción y placer cuando los alcanzamos.
LOS PARTICIPANTES LOGRARÁN
Aplicar técnicas cognitivo-conductuales para manejar emociones displacenteras y
aumentar el nivel de bienestar.
Distinguir el estrés negativo del positivo y convertir esta emoción en un aliado.
Regular el nivel de ansiedad a través de la reestructuración cognitiva y la relajación.
Manejar con efectividad la frustración en el trabajo.
Visualizar el enojo como oportunidad y canalizarlo de manera constructiva.
INCLUYE:
4 micro-videos
2 nano-podcasts
Desafíos autogestionados para el puesto de trabajo
Material interactivo online y descargable
Valentina Laval
Máster en Psicología Organizacional, UAI.
Certificada en Microlearning, ATD.
Facilitadora senior en entrenamiento corporativo y bienestar
Cofundadora Lifebox
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